tiistai 20. helmikuu 2018

Body Goals = Healthy

Oon viime aikoina ollut tosi iloinen siitä, miten oon saanut mun ruokailutottumuksia muutettua paljon terveellisempään & puhtaampaan suuntaan ja oonkin jo pitkään halunnut kirjoittaa siitä. Mun instagram seuraajat onkin ehkä huomanneet jo tän terveysintoilun, mutta ajattelin avata asiaa vielä laajemmin täällä blogin puolella.

Koska oon koko elämäni ollut aika hoikka, mulla oli mentaliteettinä ennen että ”voin syödä mitä haluan, kun se ei kuitenkaan näy kropassa”…. Onhan se niin että nuorena helposti syö vähän mitä sattuu, mutta mun ajattelutapa oli kyllä niin väärä. Ei niillä juustohamppareilla ja karkeilla oo mitään ravinnollista arvoa, ne piti mut vaan käynnissä. Olin koko ajan väsynyt ja pahantuulinen, sillä verensokerit heitteli jatkuvasti. Nykyään mietin että miten oon voinut tehdä itselleni niin? Miten oon voinut laittaa kroppaani niin paljon kaikkea teollisesti valmistettua ja käsiteltyä ”ruokaa”? Tietysti edelleen herkuttelen, ja viimeksi tänään söin pikaruokaa, mutta nyt tajuan syödä 90% ajasta monipuolisesti ja terveellisesti eli ruokaa josta oikeasti hyödyn, ja herkutella aina silloin tällöin.

Muistatte varmaan kun syksyllä kirjoitin (täällä), että sain lääkäriltä suoran kehotuksen lihottaa, jotta kroppani voisi toimia normaalisti. No mähän tietysti otin asian niin, että voin syödä vielä enemmän roskaa… Vedin päivittäin limsaa, karkkia, sipsiä, leivonnaisia jotta saisin muutaman kilon lisää, ja sainkin tietysti painon nousuun kun söin paljon yli oman kulutuksen. Terveellistä ja hyvää oloa se ei kuitenkaan tuonut (ylläri!). Jossain vaiheessa sitten alkoi ahdistaa se painonnousu, kun se ei tullut sillä terveellisellä tavalla eli sopivalla treenillä ja paremmalla ruokavaliolla, vaan olo oli enemmänkin ns. ”laihaläski”.

id-kuva

Nyt oon koittanut syödä terveellisesti sekä saada hieman lisää lihasta, eli sillä tavalla myös hieman kiinteytyä. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on mulle kuitenkin paljon tärkeämpää kuin ulkonäkö, sillä en enää ikinä halua kokea niitä verensokerin heilahteluja ja sitä 24h väsymystä. Yllä olevat kuvat on siis vuodelta 2016, jolloin paino taisi alhaimmillaan.. Olin joo laiha, mutta voin niiin huonosti. Se oli tietysti silloin monen asian summa – mutta söin pelkkää kuraa, enkä oikeaa ruokaa joka pahensi asiaa todella paljon. Roskaruuan vastapainoksi sen sijaan juoksin ihan hulluja lenkkejä, koska halusin olla terveellinen. :D Never again…

Summa summarum; välitä kropastasi ja syö puhdasta & hyvää ruokaa. Muista kuitenkin myös herkutella, äläkä vahdi syömisiäsi liian tarkasti. ♥︎

With love, Silja

 


keskiviikko 14. helmikuu 2018

14.2

Heippa murut, ja ihanaa ystävänpäivää! Haluan toivottaa myös teille hyvät ystävänpäivät, sillä niin moni siellä ruudun toisella puolella on kulkenut pitkän matkan mun kanssa ja ollaan yhdessä jaettu monia elämän iloja ja suruja. :) Iso kiitos kaikille jotka on pysyneet matkassa mukana.♥︎ 

Mulle kävi tänään juuri niin kuin jo eilen aavistelinkin, elikkä heräsin aamulla tosi kipeään oloon… Olin jo eilen alkuillasta ihmeen väsynyt, eikä ruoka maistunut koko päivänä, joten ajatus kävi heti mielessä. No päätin sitten heräillä ihan rauhassa ja katsoa mikä olo on, sillä mulla oli tietenkin tekemistä tälle päivälle. Päädyin lopulta heittämään buranat nassuun ja vaatteet niskaan, vaikka toisaalta olisi tehnyt mieli feidata kaikki pakolliset menot ja jäädä vaan sänkyyn lepäämään. Ihmeen hyvin jaksoin koko päivän buranan voimalla, ja vasta nyt illasta kipeä olo on palannut. Musta tuntuu että tuun kipeeksi aina kunnon treenin jälkeen, ja nytkin kävin maanantaina vetämässä sellaisen selkä/kylki-treenin että oon kävellyt pari päivää kuin mummo. :D

Mulla oli siis tänään päivällä muutama työjuttu, ja sen jälkeen päätettiin Tatun kanssa käydä ystävänpäivän kunniaksi syömässä yhdessä mun lempipaikoista Helsingissä – Pueblossa! Lyhyesti; Pueblo sijaitsee Helsingin Kampissa (Eerikinkatu 27) ja tarjoilee autenttisia Meksikolaisia tacoja. Jotain muutakin heillä on kyllä tarjolla, mutta iso suositus juurikin tacoille. Kaikki on aina ollut tosi tuoretta, itsetehtyä ja noh, hyvää! :D

id-kuva

Alkuun otettiin Nachos con guacamole, ja noita mä voisin kyllä vetää niin paljon kuin mahaan mahtuu. Varmaan parasta guacaa ikinä! :D

Ja pääruuaksi jaettiin Beef sekä Chorizo tacoja. Nam! :P Tai no, jaettiin ja ”jaettiin”, mä jaksoin ton nacho korillisen jälkeen maistaa yhden kumpaakin tacoa, ahahaha!

Ja jottei olis ollut liian kiva ja helppo päivä, saatiin tietysti myös kunnon riita aikaan kun päästiin kotiin, myöskin näin ystävänpäivän kunniaksi! :D Mun on välillä kyllä tosi vaikea tajuta miesten ajatusmaailmaa ja sitä mistä kenkä heillä puristaa, mutta oikeastaan en jaksa nyt kipeänä edes välittää. Tatu suuttui _en todellakaan tiedä mistä_ ja lähti jollekkin frendilleen, ja mä ajattelin nyt katsoa hetken New Yorkin luksuslukaaleja, syödä vähän Ben&Jerry’siä sekä käydä ajoissa nukkumaan. Ahh! ♥︎

With love, Silja