keskiviikko 15. elokuu 2018

Mitä voisin parantaa omassa treenissäni?

Kaupallinen yhteistyö: Fitline

Kuten osa ehkä tietääkin, harrastin nuorempana joukkuevoimistelua kilpatasolla, ja oon saanut sitä kautta mielestäni aika hyvät opit elämään urheilua varten. Harrastuksen luonteen takia sitä oppi jo todella nuorena kaiken terveellisestä ruokavaliosta aina kehonhuoltoon ja niin pois päin. Jostain syystä viime vuodet oon kuitenkin laiminlyönyt todella paljon näitä oppeja, ja oon huomannut negatiivisia vaikutuksia..

Olin ennen pakostikkin todella notkea, mutta tuntu että nykyään se on vain kaukainen muisto. Vaikka oon treenaillut jonkun verran ihan omaksi ilokseni, oon lähes kokonaan unohtanut venyttelyn ja muun kehonhuollon. Varaan jostain syystä usein aikaa vain itse salitreenille, ja ajattelen esimerkiksi että ”venyttelen sitten kotona” tai ”venyttelen ensi kerralla”.. Kuullostaako kenellekkään muulle tutulta? :D

Tämän epäkohdan huomattuani oon tietysti koittanut alkaa panostaa enemmän lämmittelyyn, venyttelyyn jne. kaikkien loukkaantumisten ja vammojen estämiseksi, ja oon huomannut että myös juoksemisen jälkeen tekee ihan hyvää venytellä hetki. Oon myös koittanut tutustua erilaisiin lisäravinteisiin, jotka aiemmin oli mulle vähän hepreaa. Mulla onkin ollut jo hetken käynnissä yhteistyö Fitlinen kanssa, jonka vuoksi oon saanut testiin paljon erilaisia tuotteita, ja tuun aina välillä vinkkaamaan niistä teille.

Tällä hetkellä oon testaillut nimenomaan palautumiseen tarkoitettua Restorate juomaa, sillä pitkän sairastelun ja treenitauon jälkeen on tuntunut ihan hyvältä idealta ottaa kaikki mahdollinen apu käyttöön. En oo mitään kamalan kovaa treeniä vielä uskaltanut tietenkään vetää, mutta ihan perus lenkkeilyn jälkeenkin oon iltaisin tätä juonut. Mulle on tosi tosi tärkeää että lisäravinteet maistuu hyvälle, ja citrus sekä exotic maut on kummatkin olleet mun mielestä tosi freesejä! Restoratesta kerrotaan näin;

  • Sisältää runsaasti sinkkiä. Sinkki edistää normaalia happo-emäs aineenvaihduntaa, edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä ja edistää normaalia hiilihydraattiaineenvaihduntaa ja rasvahappoaineenvaihduntaa.
  • Sisältää D-vitamiinia. D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

id-kuva

Nauroin niin paljon kun näin Instagramissa kuvan; ”Grow up. We drink water and eat fruits now.” Sillä oon nimenomaan koittanut tsempata itseäni kohti terveellisempää elämäntyyliä. Eikä toisaalta oo edes kovasti tarvinnut tsempata, sillä nautin siitä terveellisestä ja hyvästä olosta joka tulee liikunnasta ja hyvistä elämäntavoista. Nyt sairastellessa muisti jotenkin kuinka kamala olo on kun ei pääse liikkumaan ja syö vähän mitä sattuu, oon saanut hirveet kiksit ihan lenkkeilystä ja kasvispitoisesta itsetehdystä ruusta! :D

With love, Silja


sunnuntai 12. elokuu 2018

Kukkia ja mekkoja

Vaikka asia onkin oikeasti ihan hölmö, niin mun on pakko sanoa että oon yhdestä mun saavutuksesta tänä kesänä todella ylpeä. Oon nimittäin oppinut käyttämään mekkoja, sekä värejä pukeutumisessa!! En oo oikeastaan ikinä kokenut oloani hyväksi mekoissa tai hameissa, vaan olo on aina ollut todella kömpelö ja alaston. Oon kyllä aina tykännyt kauniista mekoista, mutta ne muutamat yksilöt joita oon omistanut, on aina loppujen lopuksi jääneet kaapin pohjalle asua mietittäessä.

En tosin osaa sanoa mistä tämä muutos on nyt johtunut, sillä en oo mitenkään tietoisesti laittanut itseäni oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Se on enemmänkin tullut ihan luonnostaan? Kai oon vaan halunnut jollain tapaa itselleni hieman naisellisemman fiiliksen, tai sitten extra lämpimät ilmat ovat tehneet oman osansa?

Pakko kuitenkin kertoa teille sellainen seikka jolle mun kaverit nauraa aina ihan kippurassa… Nimittäin mulla on edelleen pakko olla mekon alla turvashortsit! Ihan sama onko mekko lyhyt vai vähän pidempi kuten esim. tässä asussa – shortsit mekon alla on ja pysyy! Parhaaksi oon todennut mustat pienet trikooshortsit, mutta hätätilanteessa oon myös mennyt välillä Tatun bokserit jalassa. :D Yeah!

Mekko NA-KD / Vyö BikBok / Aurinkolasit Gucci / Kengät House of Brandon * /

Huomenna olisikin sitten virallisesti paluu arkeen – arkeen jota en oo kokenut vuosiin… Nimittäin se koulunpenkki kutsuu vihdoin! Fiilikset on vielä todella epätodelliset ja tuntuu etten oo sisäistänyt asiaa ollenkaan. Tuntuu että meen huomenna koululle ihan takki auki, sillä en tiedä yhtään mitä odottaa. :D Lupasin kirjoittaa teille tällä viikolla vähän mun koulujutuista ja siitä miten ne on vielä viime hetkellä muuttuneet, mutta odottamattomien tapahtumien vuoksi palataan niihin alkavalla viikolla. Kivaa viikkoa kaikille! ♥︎

With love, Silja