maanantai 11. helmikuu 2019

Vinkit lenkkeilyyn + FitLine Activize

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä FitLine-tuotteiden kanssa

 

Oon hehkuttanut Instan puolella sitä, että oon vihdoin saanut mun salimotivaation takaisin, ja käynyt nyt ahkerasti treenaamassa. Ei sitä tavallaan edes muistanut, kuinka hyvä fiilis kunnon treenin jälkeen tulee, ja kuinka paljon lisää enegiaa siitä saa. Olin jo ensimmäisen treenikerran jälkeen ihan koukuttunut.

Kuitenkin edelleen mun ihan lemppari treenimuoto on pitkät lenkit koiran kanssa. Välillä mä kävelen ihan rauhassa, mutta useimmiten mun lenkkeily on sellaista juoksun ja nopean kävelyn välimaastoa. Lenkkeilyssä on vaan mulle jotain niin terapeuttista! Saa rauhassa kelailtua asioita tai sitten vaihtoehtoisesti heitettyä aivot ihan narikkaan. Mulle on myös tosi tärkeää ja rauhoittavaa päästä olemaan ulkona ja luonnossa.

Mun lempi vuodenaika lenkkeilylle on ehdottomasti alkusyksy jolloin on hieman viileämpää mutta kuitenkin tarkenee hyvin olla ulkona pitkiäkin aikoja. Koiran kanssa tosiaan sitä lenkkeilyä on kuitenkin pakko harrastaa aina myös siitä säästä riippumatta… Mulle on välillä tullut viestejä siitä että miten voisi aloittaa lenkkeilyn, niin ajattelin nyt jakaa muutamia vinkkejä, jotka toimi ainakin mulla sillä inhosin joskus lenkkeilyä. :D

1. Ensinnäkin lenkkeily kannattaa alottaa rauhassa. Alkuun ihan vaikka 1km lenkki voi olla hyvä ajatus – pikku hiljaa kunto ja motivaatio nousee.

2. Valitse itsellesi kiva ja mieleinen maasto. Itse tykkään lenkkeillä kaupungin keskustassa, merenrannalla, metsässä ja puistoissa.

3. Pyydä kaveri mukaan! Samalla voi höpötellä niitä näitä ja naureskella, niin lenkkeily ei tunnu niin pakonomaiselta. Tosin kuten sanoin, itse nautin nimenomaan siitä omasta rauhasta ja ajatuksista.

4. Tee hyvä playlist ja kuuntele lempimusiikkiasi ihan täysillä kuulokkeista, näin saat itsestäsi helposti enemmän irti.

5. Motivoidu omista tuloksistasi ja lataa puhelimeen appi jolla voit seurata omia lenkkejäsi. Mä itse käytän Runtastic nimistä appiä, joka näyttää tehdyn lenkin kartalla, nopeuden, kalortit jne. Koitan aina tehdä vähän pidemmän lenkin kuin viimeksi, ja olla parempi.

id-kuva

Lenkkeily on mulle myös se, joka pitää mun kropan hyvässä toiminnassa. Tietysti se auttaa myös pysymään timminä ulkoisesti, mutta meinaan nyt nimenomaan ihan sisäisesti. Se jeesaa myös aineenvaihduntaa ja tekee henkisesti hyvän ja onnellisen fiiliksen.

Aamuisin ja ennen lenkkiä juon välillä FitLinen Activize -juomaa, jonka sisältämä kofeiini auttaa pitämään vireystilaa yllä ja jonka vitamiinit tukevat yleistä jaksamista ja hyvinvointia pitkin päivää. Activizen tarkoitus on auttaa jaksamaan, sekä tukea normaalia aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa. :) Se sisältää B-ryhmän vitamiineja, C-vitamiinia, merileväuutetta sekä guaranapohjaista kofeiinia.

With love, Silja


One Response to “Vinkit lenkkeilyyn + FitLine Activize”

  1. Ugh sanoo:

    Tuon 1km kävelee hitaammallakin vauhdilla 15 minuutissa. Vaikea uskoa että sillä on kovin kuntoa kohottavaa tai motivoivaakaan vaikutusta. Endorfiineja alkaa muodostua kuulemma noin 20 minuutin liikunnan jälkeen. Se aika siis kannattaisi ainakin liikkua, että alkaa tulla hyvä olo.

Kommentoi