perjantai 02. syyskuu 2016

Elämäntavat kuntoon? / Herkuttelu & Liikunta

Ihan alkuun haluan heti mainita, että en oo laihduttamassa, vaan korjaamassa ruokailutottumuksia normaalimmiksi, sekä treenaamassa mun yleiskuntoa ja lihaksia parempaan jamaan. 


Nyt on taas melkeen koko kesä mennyt treenaamatta, ja oikeasti ekaa kertaa elämässäni alan huomaamaan sen mun kropasta. Tiedostan ja myönnän että mun vartalo on mulle ikuinen kriisin aihe, ja oon vasta viimeisen vuoden/parin aikana alkanut tuntemaan oloani edes jotenkin hyväksi omassa kropassani. En miellä itseäni perfektionistiksi – mutta mitä mun omaan vartaloon tulee, niin sen suhteen oon todellakin joku yli-perfektionisti, haha. En esimerkiksi halua omistaa vaakaa koska kävisin sillä varmasti 20 kertaa päivässä tutkimassa onko tullut kilo tai kaiksi lisää = oon onnellisempi ilman. Oon nuorempana (yläasteelta -> ?) ollut tosi tarkka siitä mitä syön, ja oon aina ihan luonnostaan syönyt kuin hiiri, mutta viimiset pari vuotta oon ollut sen verran laihassa kunnossa että oon antanut itseni vetää ihan mitä mieli on tehnyt. Ja väitän että oon ehkä maailman pahin herkkusuu, joten mun ruokavalio on koostunut aikalailla päivittäinkin herkuista ja limuista yms. mille täytyy nyt tulla stoppi. Oon kuullut myös todella monesti ystäviltä, tutuilta, poikaystävältä jne. ettei ne tiedä toista ihmistä joka söis niin paljon kaikkea roskaa kuin minä. Ennen mun asenne oli vaan että ”Ihan sama, koska mä voin!”, mutta nyt vanhemmiten oon ruvennut oikeesti pohtimaan ruokavalion merkitystä ihan siihen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, ja mietin itsekkin useesti että miten mun kroppa kestää kaikki väriaineet yms. Oksettavaa!

aaa

Nyt tähän mun huonon ruokavalion yhtälöön on pikkuhiljaa kumminkin tullut jotain vielä kauheempaa mukaan, nimittäin alkoholi! Vaikkakin alkoholin juominen ei ookkaan yleisesti paheksuttavaa, niin silti mua hävettää edes kirjottaa tästä.. Mä oon nimittäin aina inhonnut alkoholia, ja monet varmasti tietääkin etten juo oikeestaan ollenkaan. Jostain syystä sitä on kuitenkin kuluneen kesän aikana alkanut menemään esim 1-2 siideriä sillon tällön terassilla/grillatessa you name it, ja se on ehdottomasti iso syy huonon ruokavalion ja treenitauon kanssa siihen, että alkaa kroppa pehmenemään. :D Muistan kun mun ikäiset alko täyttää 18-vuotta niin puolen vuoden sisällä alko jotkut mimmit ihan suoraan sanottuna pyöristyä tosi yht’ äkkiä, ja sit kun kävi kattomassa niiden facebook-seinää niin se oli täynnä dokauskuvia ja baarimerkintöjä… Ei siis ollut vaikee 1+1! Eikä siinä siis mitään, jokainen tekee mitä tykkää – yhdistän vaan siis tän mun oman ”pöhötyksen” aika suoraan alkoholiin, sillä se on ollut isoin muutos mun elämäntavoissa lähiaikoina. :D Elikkäs, alan nyt siis remppaamaan mun ruokavaliota pikkuhiljaa paremmaksi, mutta alkoholi saa jäädä heti pois kuvioista, en tarvii sitä mihinkään. Joku yksi siideri saunan jälkeen, miksi??

Oon kuitenkin ehdottomasti sitä mieltä, että täysi asioiden (eli herkkujen) kieltäminen itseltä on tyhmää, vaan tärkeämpää olisi löytää joku tasapainoinen ratkaisu, ja sallia herkuttelu itselle aina silloin tällöin. Mä tunnen itseni sen verran hyvin että tiedän ettei mulla toimi mikään ”cheat day” tyylinen ratkaisu, mutta jos mun tekee joku päivä ihan älyttömästi mieli karkkia, tai vaikka muutaman päivän putkeen, niin sitten voin ostaa sitä karkkia kohtuudella. :D Ja mitä tulee ruokavalioon, kiinnitän siihen nyt paljon enemmän huomiota, ja varsinkin siihen mun isoimpaan mokaan mitä tulee ruokailutottumuksiin… Mulla nimittäin tuppaa usein ruokailuvälit venymään tosi pitkiksi, jolloin mulle tulee ihan kauhee himo saada jotain rasvasta (mäkkäri, hese, pizzaa tms) kunnon energiapiikin saamiseksi.

id-kuva

Sitten mitä tulee liikuntaan.. Oon tosiaan aikalailla koko kesän skippaillu liikkumista, tietysti Hipon kanssa on tullut käveltyä jne., ja oon käynyt salilla silloin tällöin vähän tekemässä jotain, mutta nyt oon saanut hirveen motivaation liikkumiseen. Enkä itseasiassa ihan mihin tahansa liikuntamuotoon, vaan lenkkeilyyn jota oon koko mun elämän vihannut. Ennen Hipon ottamista mua ei saanut kirveelläkään kävelemään edes lähikauppan, apua! :D Nyt oon käynyt vetämässä kunnon hikilenkkejä joka päivä, ja tuntuu et tulee hulluks jos joutuu skippaamaan jonkun päivän. Lenkkeily on nyt ollut ihan mun päivän kohokohta, ja latasin puhelimeen vielä sellasen hauskan appin, joka piirtää mun reitin kartalle, näyttää (mukamas) paljon kaloreita ob polettu, paljon aikaa meni jne. kaikkea hauskaa. :D Oon myös löytänyt täältä meidän asuinalueelta paljon uusia kivoja paikkoja joiden olemasta olosta en ennen tiennyt. Oon ihan rakastunut, ja mikä parasta, tää harrastus on ilmainen. :) Ellei tietty lasketa jotain ”välineitä”, mä tarttisin esimerkiksi nyt syksyksi jonkun vedenpitävän tuulitakin tms. ja juoksukengät..

Niin ja tuli muuten tän mun ruokavaliorempan myötä mieleen sellanen, että multa on joskus toivottu postausta jossa kertoisin vaikka muutaman päivän/viikon ruuat mitä oon syönyt? Oisko sellanen hauska? Tällä hetkellä siellä varmasti ois vielä vaikka mitä roskaa seassa, mutta sit vois vertaa niitä ruokapäiväkirjoja esim puolen vuoden päästä otettaviin uusiin…?! :D

aa

Bomber Elly Pistol* (here) / Top and joga pants H&M / Shoes Nike*

With love, Silja 

* Sponsoroitu tuote / Sponsored clothing


keskiviikko 02. lokakuu 2013

I <3 Training

Treenaaminen on aina ollu mulle luontainen asia, ja siihen on saanut purettua hyvin kaikenlaisia tuntoja. Harrastin ihan pikkutytöstä teini-ikään asti joukkuevoimistelua kilpatasolla, ja oli todella kova paikka mulle, kun jouduin sen lopettamaan vakavan loukkaantumisen takia. Mulla oli melkein vuoden liikuntakielto, joka jälkeen aloitin harrastamaan tanssia ihan vaan harrastuksena kerran viikossa. Mielenkiinto tälläiseen vapaaseen harrastukseen lopahti melko nopeasti, sillä olin niin tottunut siihen kilpailuhenkiseen harrastamiseen, ja tiukkaan valmennukseen. Vähän myöhemmin Jenni houkutteli mut mukaan cheerleading jengin karsintoihin. En tiennyt tästä lajista yhtään mitään ja jotain potentiaalia valmentajat mussa näki sillä pääsin mukaan (vaikka olin karsinnoissa 40 asteen kuumeessa). Cheeriä ehdin harrastaa vissiin vaan vähän päälle vuoden EM-tasolla, ennen kun paikat alko taas reistailemaan, ja muutenkin mulla tais olla silloin 15-veenä mielestäni parempaa tekemistä vapaa-ajalla, kun juosta treeneissä 24/7.

Cheerleadingin lopettamisen jälkeen pidinkin aika pitkän, muutaman vuoden tauon treenaamisesta, sillä en uskonut enää ikinä löytäväni mua kiinnostavaa lajia. Viime talvena aloin kumminkin käymään salilla tosi hyvän tsempin ja treenimotivaation kanssa. Mua sai välillä ihan pakottaa pitämään välipäiviä, ja toisinaan kävin salilla kakskin kertaa päivässä. Jostain syystä kesällä kaikki treenaaminen taas jäi, sillä oli niin paljon muuta tekemistä – mutta musta tuntuu että nyt ois taas korkea aika hommata se salikortti!! ;) Mulla ei oikeestaan oo treenaamisen suhteen mitään tavotteita, en halua kummemmin laihtua enkä todellakaan halua isoja lihaksia. Haluan lähinnä pitää kropan ja mielen virkeänä ja tuntea sen mahtavan euforian joka tulee rankan treenin jälkeen. Ainoo mikä salilla treenaamisesta mulle henkilökohtaisesti jää ”uupumaan”, on se kova kuri jonka alla oon tottunut treenaamaan. Unelmientäyttymys oliskin, jos mulla olis joskus varaa omaan personaltraineriin, joka kävis pitämässä sitä kuria yllä treeneissä! Se olis mahtavaa! :P

En oikeen tiedä miks aloin tästä avautumaan, kai mulla on vaan jo niin kova ikävä sinne salille.. Taidankin heti huomenna käydä ostamassa sen kortin mun lemppari salille eli Hot Gymille… :D Nyt lähdetään vielä Hipon kanssa piiiitkälle lenkille ja sit pizzaa!<3

Ps. Huomenna on luvassa asupostausta, sillä ihana ruotsalainen bloggari Kenza, lähetti mulle pari vaatetta uudesta mallistostaan!! Love love love!

With love, Silja